jongen tegen muur

Niet durven ontspannen

Wat als je zo immens bang en gespannen bent dat de tips toepassen niet lukt?

Dat het je niet lukt…
om ademhalings- en ontspanningsoefeningen te doen.
om de gevoelens, spanningen en angsten te erkennen en te accepteren.
om jezelf gerust te stellen door middel van g-schema’s maken en gedachtes te relativeren.
om door middel van ‘het veilige ei’ veiligheid in jezelf te creëren.
om aardig tegen jezelf te zijn en jezelf te aanvaarden.
om hulp te vragen.
om goed te slapen.
om vertrouwen in jezelf en de toekomst te hebben.

En ga zo maar door…

Dat komt door de angst…
dat ik weer (lichamelijke) herbelevingen ga krijgen als ik steeds meer ontspan door ademhalings- en ontspanningsoefeningen
dat ik mijn gevoelens niet aankan en mezelf wat aan ga doen als ik meer in contact kom met mezelf.
dat ik meer aanwezig ben in contact met mezelf en de ander en dat de anderen mijn aanwezigheid niet kunnen verdragen als ik mijn gevoelens/behoeftes/wensen erken.
dat het nooit goed gaat komen met mij en ik dus geen vertrouwen durf te hebben in mezelf en de toekomst.
dat mensen mij wat aan gaan doen als ik om hulp wil vragen.
dat ik er nooit meer vanaf kom als ik mijn angsten erken.

En toch…
houd ik contact met het waakvlammetje in mij.
wil ik heel graag werken aan een fijner leven.
kon ik in mijn jeugd zo onbevangen genieten van de kleinste dingen en wil ik dat weer terug.
wil ik mij focussen op de positieve woorden van mijn omgeving en dat integreren.
wil ik mijn toekomstplannen verwezenlijken.
wil ik onder andere een studie volgen

En bovenal…
blijf ik hoop houden!

Lees ook:

  • Delen

    Oké goed, daar gaan we, tijdje geleden al weer. Deels omdat ik, wij, niet zo lekker gaan. Er is intern veel onrust, wat ervoor zorgt dat ik vaak van voren niet weet dat ik van achteren leef. Er is weer…

lees meer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ik wil linken naar een blog van mijn eigen website:

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.