Table of Contents

Kijk voor tips om om te gaan met psychische klachten ook eens op psyche.tips

Wat is EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR-therapie

De afkorting EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze therapievorm werd in 1989 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. Het wordt ingezet bij mensen die last blijven houden van een traumatische ervaring. De vastgelopen verwerking wordt weer op gang gebracht en hierdoor wordt het mogelijk om de emotionele lading van de herinnering te verminderen.

Verschillende stimuli

Er wordt gebruik gemaakt van bewegingen van links naar rechts, door het bewegen van de vingers van de therapeut, of het knipperen van een lichtbalk. Het is ook mogelijk om EMDR toe te passen middels geluid, dat afwisselend links en rechts door een koptelefoon wordt afgespeeld. Soms raakt de therapeut de knieën van de patiënt beurtelings aan.

Effectiviteit en werking

De effectiviteit van EMDR is bewezen middels verschillende onderzoeken. Maar over de exacte werking is er nog onduidelijkheid. Een mogelijke verklaring is dat de combinatie van het denken aan de traumatische gebeurtenis plus het aanbieden van afleidende stimuli ervoor zorgt dat het natuurlijke verwerkingssysteem wordt gestimuleerd. Er vindt concurrentie plaats tussen verschillende werkgeheugentaken (het denken aan de gebeurtenis plus het volgen van de stimulus), waardoor de heftigheid van de herinnering vaak afneemt.

Tijdens de EMDR-sessie wordt je gevraagd om terug te denken aan de ervaring en deze vervolgens als een plaatje voor zich te zien. In eerste instantie verzamelt de therapeut meer informatie over de gebeurtenis, waarna de verwerking wordt opgestart. Dit wordt gedaan in verschillende sets van stimuli in combinatie met het denken aan de gebeurtenis. Na elke set is er moment van rust en vragen van de therapeut aan de patiënt.

Wat gebeurt er in een EMDR-sessie

Vaak volgt er in de loop van de behandeling ontspanning en zal de heftigheid van het denken aan de gebeurtenis afnemen. Soms komen er ook andere beelden boven, die verwant zijn aan het trauma. Deze kunnen vervolgens ook verwerkt worden.

Na afloop van de behandeling voelt je je vaak moe en het is ook mogelijk dat er gedurende enkele dagen nog beelden opkomen of hernieuwde inzichten rondom de aangepakte gebeurtenis. Positief is dat de emotionele lading rondom het onderwerp vaak is afgenomen. Het vermoeide gevoel verdwijnt meestal vanzelf na ongeveer drie dagen.

EMDR-behandelingen kunnen naar wens herhaald worden. Dit hangt af van het effect van de behandeling bij en de heftigheid van het trauma. Het is mogelijk om EMDR-behandeling toe te passen op verschillende trauma’s.

Bekijk de laatste blogs over EMDR:

Gerelateerde artikelen:

  • DaretoSeeMe en dsmmeisjes logo

    Imaginaire exposure met rescripting of kortweg imaginaire rescripting is een behandeling waarbij je je een negatieve gebeurtenis voorstelt, waarna je therapeut of jijzelf in het beeld stapt en je het verloop van de gebeurtenis verandert. De behandeling is ontwikkeld voor…

  • DaretoSeeMe en dsmmeisjes logo

    Rationeel-Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. RET gebruikt rationaliteit om zelfdestructieve cognitieve processen te herkennen en daar mee om te gaan. Onbewust destructief gedrag wordt dan bewust erkend en vervolgens ondermijnd ten gunste van meer constructief gedrag.…

Kijk voor tips om om te gaan met psychische klachten ook eens op psyche.tips

Meer rust en minder stress

Zoek je naar manieren om meer rust te hebben en minder stress te beleven? Methodes zoals mindfulness en yoga kunnen je op weg helpen. Voor minder dan de prijs van een enkele losse les in een studio krijg je onbeperkt en altijd toegang tot goede en verdiepende Yogalessen, vanaf €9,99,- per maand

Of bekijk andere cursussen die je op weg helpen naar een rustiger leven:

Yoga Nidra

yoga nidra

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.

Mindfulness

mindfulness

In deze 8-weekse Mindfulness cursus krijg je een dagelijks stappenplan om thuis aan de slag te gaan met Mindfulness en meer rust en minder stress te ervaren. 

Yoga

yoga stap voor stap

In deze online Yogacursus voor beginners leer je alle basishoudingen van de Yoga aan en kun je lekker thuis, wanneer jij het wil en op je eigen tempo aan de slag met Yoga.

Minimalisme

minimalisme

Het doel van deze cursus is om in zeven weken meer tijd ruimte en vrijheid in je leven te vinden. Je leert te 'Ontspullen' om je externe omgeving op te ruimen en opnieuw in te richten. 'Consuminderen' om meer financiële ruimte te vinden, beter met de aarde om te gaan en te werken aan onthechting van spullen. 'Versimpelen' om meer tijd vrij te maken in het leven.

Reis door de chakra's

chakra

In deze cursus gaan we op reis door de zeven chakra's met de bijzondere en effectieve Yoga Nidra technieken. Je zal een diepe ontspanning zoals nooit te voren ervaren, en werken aan diepgewortelde overtuigingen en programmeringen. Je krijgt toegang tot 5 diepe, helende en transformatieve chakra Yoga nidra sessies.

yoga en meditatie

onbeperkte cursus

yoga abonnement

Voor minder dan de prijs van een enkele losse les in een studio krijg je onbeperkt en altijd toegang tot goede en verdiepende Yogalessen.

vanaf €9,99,- per maand

lees meer

Deze site plaatst cookies. Als je doorgaat met je bezoek aan dsmmeisjes.nl ga je akkoord met ons cookiebeleid.

Cookie-voorkeur wijzigen

Hier kun je kiezen welke soort cookies je toestaat op deze site. Klik op 'opslaan' Om je keuze te maken.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.

Vergeet niet je pagina opnieuw te laden en je cookies uit je browser te verwijderen als je je voorkeur hebt veranderd.