Table of Contents

Kijk voor tips om om te gaan met psychische klachten ook eens op psyche.tips

Wat is codependency (medeafhankelijkheid)

Over codependency

De term codependency (codependentie) betekent letterlijk medeafhankelijkheid. Codependentie is geen officiële diagnose en een eenduidige definitie van “een codependent” bestaat niet. In de breedste zin is codependentie een afhankelijkheid van een ander persoon, proces, of middel om je eigenwaarde aan te ontlenen.

In de nauwere definitie is codependentie een afhankelijkheid van een persoon waar je een relatie mee hebt. Als je in een codependentrelatie zit doe je wat je denkt dat er van je wordt verwacht of verlangd en cijfer je jezelf daarbij weg. Codependency hangt samen met onveilige hechting, een laag gevoel van eigenwaarde en vaak een groot schuldgevoel.

Tekenen dat je codependent bent:

  • Je bent een people pleaser. Je gaat steeds verder om anderen gelukkig te maken. Je vermijdt de confrontatie met je partner over belangrijke zaken, omdat je bang bent voor afwijzing. Of je maakt je meer zorgen over de gevoelens van je partner dan je eigen gevoelens.
  • je definieert je eigenwaarde aan wat anderen van je denken. Je vindt het belangrijker wat anderen van jou vinden dan wat je van jezelf vindt.
  • Je ziet de rode vlaggen niet meer. Je negeert de oneerlijkheid, bezitterigheid of jaloerse neigingen van je partner.
  • Je geeft te veel in een relatie. Je negeert je persoonlijke welzijn en hebt het gevoel dat je egoïstisch bent als je voor jezelf zorgt.
  • Je kan geen grenzen stellen. Dit kan betekenen dat je moeite hebt om “nee” te zeggen tegen de verzoeken van anderen of dat je anderen in staat stelt om van jou te profiteren.
  • Je blijft in relaties terecht komen met mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, of je zelfs mishandelen
  • Je blijft in een relatie waarin je je tekort gedaan voelt, ook al weet je diep van binnen dat je partner nooit aan je emotionele behoeften kan voldoen.

Redder

Veel mensen met codependency ontlenen hun eigenwaarde aan het helpen van anderen. Codependent mensen spelen dan de rol van “redder”. Zij proberen voortdurend iemand anders te helpen, te veranderen of te redden. Ze voelen zich aangetrokken tot mensen die gered moeten worden.

Als je niet werkt aan je codependency kun je keer op keer in toxische relaties belanden waar de partner emotioneel onbeschikbaar is en soms zelfs misbruik, geweld of emotionele verwaarlozing een rol speelt. Of je blijft hangen in een toxische relatie. In deze gevallen spreken psychologen ook wel van een relatieverslaving.

Het begrip codependency komt oorspronkelijk uit het twaalfstappenprogramma van de Anonieme Alcoholisten en werd gebruikt om het gedrag te beschrijven van partners van alcoholisten, die de verslaving mede in stand houden door de problemen van de verslaafde op te lossen.

Gerelateerde artikelen:

Kijk voor tips om om te gaan met psychische klachten ook eens op psyche.tips

Meer rust en minder stress

Zoek je naar manieren om meer rust te hebben en minder stress te beleven? Methodes zoals mindfulness en yoga kunnen je op weg helpen. Voor minder dan de prijs van een enkele losse les in een studio krijg je onbeperkt en altijd toegang tot goede en verdiepende Yogalessen, vanaf €9,99,- per maand

Of bekijk andere cursussen die je op weg helpen naar een rustiger leven:

Yoga Nidra

yoga nidra

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.

Mindfulness

mindfulness

In deze 8-weekse Mindfulness cursus krijg je een dagelijks stappenplan om thuis aan de slag te gaan met Mindfulness en meer rust en minder stress te ervaren. 

Yoga

yoga stap voor stap

In deze online Yogacursus voor beginners leer je alle basishoudingen van de Yoga aan en kun je lekker thuis, wanneer jij het wil en op je eigen tempo aan de slag met Yoga.

Minimalisme

minimalisme

Het doel van deze cursus is om in zeven weken meer tijd ruimte en vrijheid in je leven te vinden. Je leert te 'Ontspullen' om je externe omgeving op te ruimen en opnieuw in te richten. 'Consuminderen' om meer financiële ruimte te vinden, beter met de aarde om te gaan en te werken aan onthechting van spullen. 'Versimpelen' om meer tijd vrij te maken in het leven.

Reis door de chakra's

chakra

In deze cursus gaan we op reis door de zeven chakra's met de bijzondere en effectieve Yoga Nidra technieken. Je zal een diepe ontspanning zoals nooit te voren ervaren, en werken aan diepgewortelde overtuigingen en programmeringen. Je krijgt toegang tot 5 diepe, helende en transformatieve chakra Yoga nidra sessies.

yoga en meditatie

onbeperkte cursus

yoga abonnement

Voor minder dan de prijs van een enkele losse les in een studio krijg je onbeperkt en altijd toegang tot goede en verdiepende Yogalessen.

vanaf €9,99,- per maand

lees meer

Deze site plaatst cookies. Als je doorgaat met je bezoek aan dsmmeisjes.nl ga je akkoord met ons cookiebeleid.

Cookie-voorkeur wijzigen

Hier kun je kiezen welke soort cookies je toestaat op deze site. Klik op 'opslaan' Om je keuze te maken.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.

Vergeet niet je pagina opnieuw te laden en je cookies uit je browser te verwijderen als je je voorkeur hebt veranderd.