Categorie: Behandeling

Hoe werk ik thuis als mijn hoofd niet meewerkt?

Door de COVID-19 pandemie moeten veel mensen thuiswerken. Het internet staat vol met tips om zo succesvol mogelijk thuis te werken, maar wat als het nog steeds niet lukt? Iedere thuissituatie is anders De thuissituatie van iedereen is anders – je hebt misschien een groot gezin met kinderen die verveeld op de bank zitten, je bent misschien juist helemaal alleen of je weet simpelweg dat je gewoon niet geschikt bent voor thuiswerken. Dat kan komen […]

Verder lezen

Hoe overleef ik de feestdagen?

Mijn feestdagen beginnen pas na de feestdagen. Dan krijg ik weer zin in het overgebleven kerstbrood en voel ik dat er ruimte genoeg is voor mijn binnenwereld om weer naar buiten te komen. Lekker tekenen, me opgeven voor een nieuw clubje, een blogje schrijven en dom genoeg geloven dat het volgende jaar beter wordt dan het voorgaande (zou knap zijn als dat niet zo was). En alle slechte voortekens zenuwachtig afkloppen als incidenteel ongeluk, terwijl […]

Verder lezen

Omgaan met borderline (voor mensen met borderline én omstanders)

Disclaimer: Ik heb het in volgende tekst vaak over het gedrag van ‘mensen met borderline’. Maar laat ik duidelijk zijn: dé borderliner bestaat niet. Deze tekst zal ongetwijfeld in veel gevallen van borderline opgaan, maar dekt absoluut niet de lading voor álle mensen met borderline. Toch heb ik dit artikel geschreven, vanuit mijn eigen ervaringen, in de hoop en de verwachting dat veel mensen met borderline en hun omgeving er, in ieder geval voor een […]

Verder lezen

Wat is ACT (Acceptance and commitment therapy)?

ACT is een afkorting van Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een vrij nieuwe vorm van gedragstherapie, waarbij cliënten leren zich te richten op dingen die ze kunnen beïnvloeden, zoals hun eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen op zaken die ze niet direct kunnen beïnvloeden, zoals emoties en gedachten. Bij het acceptence-deel van de therapie wordt er voornamelijk aandacht besteed aan ruimte maken voor nare emoties (acceptatie), afstand te leren nemen van […]

Verder lezen

Wat is elektroconvulsietherapie (ECT) en hoe werkt het?

Wat is ECT? Elektroconvulsietherapie (ECT) wordt ook wel elektroshocktherapie genoemd. Bij deze therapie wordt door middel van kleine stroomstoten een epileptische aanval in de hersenen opgewekt. ECT is bewezen de meest effectieve behandeling voor ernstige depressie. De behandeling vindt alleen plaats in gespecialiseerde ECT-centra.   Hoe werkt ECT? Hoe het kan dat ECT werkt is nog niet bekend. We weten alleen dát het werkt. Onderzoek wijst uit dat vooral patiënten met een ernstige depressie met […]

Verder lezen

Tips uit dialectische gedragstherapie (DGT)

Blogster Lotte (@lotte) volgt DGT-therapie. Hieronder geeft ze er wat tips uit rondom het thema ‘Verdragen’. Verdragen, wat een rotwoord, binnen de DGT-therapie die ik volg lijkt het soms het antwoord op alle problemen. De waarheid is, we kunnen niet alles oplossen. We leven in een maatschappij waar we geneigd zijn gelijk te zoeken naar de oplossing, het antwoord voor een probleem. Soms is er echter niks dat je er tegen kan doen, dan zal […]

Verder lezen

Wat is Rationeel-Emotieve Therapie (RET) – 5 G’s / G-schema

Rationeel-Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. RET gebruikt rationaliteit om zelfdestructieve cognitieve processen te herkennen en daar mee om te gaan. Onbewust destructief gedrag wordt dan bewust erkend en vervolgens ondermijnd ten gunste van meer constructief gedrag. Cognitieve processen leidend De therapie is ontwikkeld door Albert Ellis, een Joodse psychoanalyticus uit de Verenigde Staten. Volgens Ellis zijn cognitieve processen, waaronder je kijk op het leven en je verwachtingen van de wereld, bepalend […]

Verder lezen

Wat is een serotoninesyndroom

Over serotoninesyndroom Een serotoninesyndroom is een overschot aan het ‘gelukshormoon’ serotonine. Serotonine is een chemische stof die je lichaam produceert, die nodig is om je zenuwcellen en hersenen te laten functioneren. De bekendste medicatie die iets doet met je serotonine-heropname zijn antidepressiva. Bepaalde illegale drugs en voedingssupplementen worden ook geassocieerd met het serotoninesyndroom. Een serotoninesyndroom treedt op wanneer je medicijnen neemt die ervoor zorgen dat hoge niveaus van de chemische stof serotonine zich in je […]

Verder lezen

Wat is FACT-therapie (Flexible Assertive Community Treatment)

FACT-therapie Bij FACT-therapie behandelt en begeleidt een FACT-team mensen die een ernstige psychiatrische aandoening hebben in combinatie met problemen op andere levensterreinen, zoals met wonen, werken, sociale contacten en financiën. Dat doet het team ‘ambulant’, dat wil zeggen, buiten het ziekenhuis of een instelling. Voor deze zorg kun je dus in je eigen omgeving blijven. Het doel van FACT is om je in je eigen omgeving continu te blijven begeleiden, behandelen en ondersteunen. Als dat […]

Verder lezen

Wat is runningtherapie en wat zijn mijn ervaringen ermee?

Wat is runningtherapie? Runningtherapie kan worden ingezet bij mensen met psychische klachten, zoals een depressie, angststoornis of burn-out. Hardlopen kan bijvoorbeeld je gemoedstoestand verbeteren, je lichaam fitter maken, stress verminderen, je zelfvertrouwen verhogen en je beter laten slapen. Een runningtherapeut gaat met jou persoonlijk aan de slag en helpt je bij het opbouwen met een schema dat helemaal voor je is gepersonaliseerd en wat rekening houdt met wat jij mentaal en lichamelijk aankan. Vervolgens ga […]

Verder lezen

Wat is imaginaire rescripting

Imaginaire exposure met rescripting of kortweg imaginaire rescripting is een behandeling waarbij je je een negatieve gebeurtenis voorstelt, waarna je therapeut of jijzelf in het beeld stapt en je het verloop van de gebeurtenis verandert. De behandeling is ontwikkeld voor mensen met complexe trauma’s (PTSS), maar wordt ook toegepast bij negatieve herinneringen bij persoonlijkheidsstoornissen, depressie, sociale angst en dwang. Ook kan het worden gebruikt bij negatieve toekomstbeelden of negatieve fantasieën, zoals beelden over suïcide, eetbuien […]

Verder lezen

Opname bij psychische klachten: wat kun je verwachten?

Moet je in opname voor je psychische problemen of ben je benieuwd of een opname je zou kunnen helpen? Hieronder kun je vanuit ervaringsdeskundig perspectief lezen wat een psychiatrische opname inhoudt en welke soorten opname er zijn. Wat is een opname? Open/ gesloten, vrijwillig/ gedwongen Er zijn grote verschillen tussen soorten opname. Je hebt gesloten en open opname en vrijwillig en gedwongen opname. Ook is er een groot verschil tussen een opname zonder intensieve behandeling […]

Verder lezen

Wat is kunstzinnige therapie (beeldend)

Er zijn drie vormen van kunstzinnige therapie – beeldend, muziek, spraak & drama. Bij beeldende kunstzinnige therapie worden creatieve technieken gebruikt, zoals tekenen, schilderen, kleuren of beeldhouwen, om tot psychologische en emotionele inzichten te komen. Onder begeleiding van een kunstzinnig therapeut kun je de non-verbale boodschappen, symbolen en metaforen die in deze kunstvormen voorkomen “decoderen”, wat zou moeten leiden tot een beter begrip van je gevoelens en gedrag, zodat je verder kan gaan om diepere problemen op te […]

Verder lezen

Dierentherapie (Animal Assisted Therapy, AAT)

Therapie of behandeling waarin gedomesticeerde dieren een rol spelen wordt Animal Assisted Therapy (AAT) genoemd. Dieren zoals honden, katten, varkens en vogels kunnen in het behandelplan worden opgenomen. Bij Equine Assisted Therapy (EAT) of hippotherapie speelt een paard een rol. Therapie met dieren is een aanvullende behandeling die naast klinische therapie gegeven kan worden. Het is geen vervanging of alternatief voor reguliere behandelingen. Een professionele behandelaar of therapeut is verantwoordelijk en de vooruitgang wordt gemeten en vastgelegd. De therapie of behandeling heeft een […]

Verder lezen

Wat is Emotiegerichte Therapie (EFT)

EFT als Relatietherapie EFT (Emotionally Focused Therapy van Sue Johnson) richt zich op volwassen relaties en hechting. Je kijkt naar patronen en neemt stappen om een veiligere band te creëren en meer vertrouwen te ontwikkelen in je relaties tot anderen. De therapie gaat er van uit dat er geen manier is om rationele gesprekstechnieken te ontwikkelen bij problemen in relaties, omdat relatieproblemen en gezinsproblemen je het gevoel geven dat je een belangrijke hechtingsfiguur verliest. Je […]

Verder lezen