Blogs over depressie

Therapie als APK

Toen ik een aantal jaar geleden, na eerst lang zelf aangemodderd te hebben, toch maar eens besloot om in therapie te gaan, schaamde ik mij altijd een beetje. Want hoewel half Nederland tegenwoordig bij een psycholoog loopt, heerst er nog steeds wel een beetje een taboe over het ‘lopen bij een hulpverlener’. Zijn we toch met zijn allen een beetje bang dat we gezien worden als iemand die ‘zwak’ of ‘een beetje gek’ is. Inmiddels […]

Verder lezen

Doolhof in mijn hoofd

Mijn eerste therapeut omschreef de zoektocht in jezelf als het pellen van een ui: elke keer vind je weer een nieuwe laag waar je dingen van kan leren. In mijn hoofd geen ui, maar een doolhof. Met in het midden een briesende Minotaurus. Te gevaarlijk om vrij te zijn, opgesloten ter bescherming van mij. Een monster om te overwinnen als je ooit vrij wilt zijn. Al jaren loop ik door mijn doolhof. Af en toe […]

Verder lezen

Steun van mijn zus

Ik heb niet altijd een goede band met mijn zus gehad. We maakten tijdens onze jeugd veel ruzie. Ik dacht dat ruzie maken de enige manier was om contact het haar te krijgen. We verschillen veel van elkaar qua karakter. Ze is rustig, ik ben druk. Ze is niet gevoelig, ik ben super gevoelig. Ik ben gelovig, zij gelooft niet. Ik wist niet zo goed wat ik aan haar had, totdat ik ziek werd. In […]

Verder lezen

Levensles van een egel

De mooiste lessen komen vaak wanneer je het niet verwacht en wanneer je ze het hardste nodig hebt. Zo hield een kleine egel mij in 2017 een spiegel voor. Het maakt vandaag de dag nog steeds indruk. Schrijven doe ik al jaren. Nog voordat er psychische klachten zoals depressie en psychose ontstonden. Het helpt mij om mijn leven beter te begrijpen. Door de jaren heen heb ik een soort ‘archief’ opgebouwd van verhalen, ervaringen, gedachten […]

Verder lezen

Gelukkig nieuwjaar

Elk jaar weer voelt nieuwjaar als een moment van de balans opmaken. Is het me al gelukt de groene monstertjes in m’n hoofd stil te krijgen? Heb ik eindelijk een baan waarin ik me lekker voel en niet overvraagd word? Heb ik een balans gevonden om te genieten van de mooie dingen om me heen? Een jaar geleden had ik met de jaarwisseling net voor de vierde keer mijn leven gepauzeerd. Slechts een paar maanden […]

Verder lezen

Weekendmama

December 2019 Ik kan het me gewoon niet voorstellen. Het komt er niet bij in m’n botte kop. Dat ik ‘de weekendouder’ ben. De ouder die het meest heeft gefaald. De ouder die het minst met haar kind heeft gedaan. Die haar kind het minst aandacht heeft gegeven en nagenoeg niet heeft getroost. De ouder die het te druk had met zichzelf, mede door een zware depressie. En dit is dan mijn straf. Mijn straf […]

Verder lezen

Schrijven helpt!

Het is juni 2016 en er is met mij nog niets aan de hand. Geïnspireerd door een goede vriendin van de familie die net haar boek gepresenteerd heeft, begin ik met schrijven. Voor mijzelf en zonder duidelijk doel. Wel voelde het alsof er veel zou gaan veranderen, ik had nog geen idee wat. En ja, er is nogal wat veranderd en wat ben ik dankbaar dat ik ben blijven schrijven. Alle tekst vormde een archief […]

Verder lezen

Verhuizen, een enorme stap

Een verhuizing, de zoveelste binnen een paar jaar. Niks nieuws dacht ik, maar het was altijd van instelling naar instelling, beschermd en begeleid wonen. Waar ik nu zit is een crisisplek omdat ik in januari dit jaar letterlijk op straat werd gezet door de hulpinstanties. Nu heb ik echter veel begeleiding aan huis en werd besloten dat ik de overstap naar een woning via de woningbouw kon maken. Terug naar het Gooi, al 9 jaar […]

Verder lezen

Zelfzorg – een analogie

Vijf jaar lang heb ik geprobeerd om heel hard te rijden in een kapotte auto. Ik negeerde gewoon dat hij het niet goed deed, want ik moest zo nodig naar mijn bestemming toe. Ik gaf vol gas, terwijl ik ergens ver weg wel wist dat het niet goed voor hem kon zijn. Van tijd tot tijd werd ik boos op hem omdat hij niet hard genoeg vooruitging op de snelweg, dus gaf ik hem geregeld […]

Verder lezen

Manie, (g)een toestand om na te streven?

De positieve kant van een (hypo)manie zou ik omschrijven als een permanent aanwezig gevoel van subtiele blijdschap dat met momenten kan uitmonden in een toestand van totale extase. Die extase zit nooit ver weg. Het lijkt net kleine voorbij zwevende luchtbelletjes, die ik gewoon maar hoef te pakken om op te stijgen naar een hoger niveau van geluk. Daarbij heb ik bakken vol met energie en van tijd tot tijd kunnen er ook bepaalde (spirituele) […]

Verder lezen

Wat helpt?!

Laatst ging het een paar weken niet goed met me. Ik was somberder, had veel suïcidale gedachten, m’n achterdocht nam toe net als zelfbeschadiging. Het hing er om of ik het veilig voor mezelf kon houden. Het was zoeken naar wat me hielp om hieruit te komen. Wat helpt? Met m’n therapeuten had ik het erover wat me zou kunnen helpen. We zochten naar acties die ik zou kunnen doen om erdoorheen te komen en […]

Verder lezen

Jippie, een nieuwe diagnose

Borderline Persoonlijkheidsstoornis, recidiverende depressie, ADHD, sociale fobie, autisme, ik heb het allemaal gehad. Niets leek mij helemaal te passen, maar ja, dat kan ook niet, was dan de uitleg, want iedereen is uniek. Dat klonk voor mij altijd als een plausibele verklaring en zo aanvaardde ik elke keer opnieuw het oordeel en ‘werd’ ik steeds weer de nieuwe diagnose. Prima, ze doen maar! Deze zomer liep het anders. Weer bij een nieuwe psycholoog was de […]

Verder lezen

Verlangen naar een opname

Ik ben talloze keren opgenomen geweest bij de ggz. Ik heb nare ervaringen over gehouden aan de opnames, waar ik nu niet op in zal gaan. Maar soms zijn opnames ook erg fijn geweest. Dit durfde ik eerst niet toe te geven aan mezelf en aan anderen, maar dat probeer ik nu wel. Over het fijne van opnames wil ik vandaag wat meer vertellen. Altijd iemand voor je klaar Het fijne aan opnames vind ik […]

Verder lezen

Praten helpt

Deze blog gaat over suïcidale gedachten. Heb jij hier zelf ook last van en wil je daar met iemand over praten? Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Het denken aan de dood. Het niet meer willen leven. Plannen maken. Plannen uitvoeren. Compleet in jezelf gekeerd zijn. Geen besef meer hebben van het ‘normale leven’. Zo ziek zijn dat je niet meer wilt leven. Dit alles is suïcidaliteit. Maar eigenlijk wil vrijwel niemand die suïcidaal is […]

Verder lezen

Hoe Trump me helpt

Ik hoor af en toe Trumps stem in mijn hoofd. Geen zorgen: het is geen psychose of zo. Het is een onderdeel van mijn therapie. Nu denk je waarschijnlijk: huh? Dus ik zal het even uitleggen. Ik heb een groot deel van mijn leven last van negatieve gedachten over mezelf en de toekomst. Dan hoor ik als het ware in mijn hoofd: het wordt niks met jou. Je bent ook sociaal zo onhandig. Mensen vinden […]

Verder lezen

Theedoos

Vorige week was ik bij mijn therapeut. Hij maakte thee en ik dacht na over het te kiezen theezakje uit de theedoos. De vorige keren had ik earl grey en bedacht me dat ik nu eens wat inventiever zou zijn en koos iets onbekends. Ik haalde het theezakje (kruidenthee) vluchtig door het hete water en observeerde hoe mijn therapeut wel early grey koos en zijn thee donkerzwart liet kleuren. Ik dacht terug aan het jaar […]

Verder lezen